А в чому різниця?
Це — відповідь на часте питання про різницю між холотропним дихання і семінаром «Вільне дихання».
Обидва ці семінари задумані, як допомога людині в дослідженні себе, свого внутрішнього світу, душі, підсвідомості і глибин минулого. Ці два семінари пропонують екологічний і потужний метод лікування душевних травм шляхом проживання різних почуттів в процесі дихання. Ми працюємо з тілесними відчуттями, спираючись на принципи роботи з тілом, отримані в Grof Transpersonal Training (трансперсональному тренінгу Грофа) шанобливо, дбайливо і грамотно. І всюди — чудова музика!
Ми помітили, що обидва способи краще вдаються в групі. Однак, для холотропного дихання у нас група може налічувати 18 осіб, а для «Вільного дихання» — не більше 12.
Щоб пройти «Вільне дихання», потрібна попередня консультація. Вона займає 2 години, які включають в себе знайомство учасника та ведучого, розповідь про саму практику дихання, формат семінару, його особливості, загалом, про все, що важливо знати заздалегідь і про те, що хоче розуміти учасник. Мета ведучого — пізнати людину, котра зібралася на семінар, прояснити її життєву ситуацію, обговорити можливості цієї роботи для учасника і встановити її цілі.
А на холотропне дихання можна записатися просто по телефону. Правда, ми уточнюємо відсутність протипоказань, яких небагато, але безпека — понад усе!
Семінар з холотропного дихання (ХД) починається з лекцій «Теорія і практика ХД» і «Психофізіологія ХД». Перша лекція дає уявлення про історію методу, особливості практики, важливих аспектах холотропного підходу. А в другій розповідається про вплив глибокого і зв’язкового дихання на організм людини, про роботу в дихальному процесі, форматі і правилах семінару. Тут же заповнюються медичні анкети, які команда відразу переглядає і ставить уточнюючі питання. Люди розбиваються на пари, в яких вони будуть проходити семінар. Сюди можна прийти зі своїм близьким або знайомим, але ми не рекомендуємо дихати з ним в парі.
А ось на семінар «Вільне дихання» (ВД) краще нікого з собою не брати! Ми навіть з’ясовуємо іноді, чи не знайомі учасники один з одним. Це вкрай небажано. Тому що тут буде психологічна робота, а присутність когось знайомого швидше за все буде обмежувати, обумовлюючи людину її звичним для оточуючих чином, позбавляючи можливості бути до кінця відвертим, відкрити в собі щось нове. Тут працює кожен з собою, хоча група, безсумнівно, дуже важлива для глибини й інтенсивності просування.
Семінар з холотропного дихання займає у нас два повних вихідних дні і вечір п’ятниці. Всього чотири дихальних процеси, кожного по два. Дихальні процеси тут дуже довгі, музика лунає близько трьох годин, протягом яких можна дихати, скільки хочеться. Коли закінчується процес, визначає сам учасник. А ось про що будуть процеси, ніхто не знає заздалегідь. Теми можуть підніматися найрізноманітніші, з будь-яких верств досвіду і робота в процесі — спонтанна.
Ми допомагаємо проживати, якщо потрібно, але нічого не робимо з цим досвідом: не інтерпретуємо, не аналізуємо, не наводимо до усвідомлення сюжетів, причин, наслідків. Просто вислуховуємо.
І щоб зрозуміти, наскільки цілюще таке безумовне прийняття, треба тільки прожити це.
А ось на «Вільному диханні» у нас є й інша мета — навчитися усвідомлювати себе і своє життя. І для цього ми поглиблюємося в деталі процесів, намагаємося розібратися в тому, про що говорять нам наші процеси і переживання, намагаємося пояснити собі те, що відбувається і вчимося зіставляти знання про себе зі своїми реакціями, відносинами і життєвими ситуаціями для того, щоб змінювати те, що заважає і шкодить. На це у нас є цілий тиждень вечірніх зустрічей, сім годинних сеансів дихання (звичайно, спонтанних), але й багато лекцій, медитацій, вправ і бесід. Тут ми працюємо з психосоматикою, травмами з дитинства, пренатальним досвідом, простором слів і образів. Ми приділяємо час і увагу кожному учаснику для усвідомлення та роботи з його особистим досвідом, власною історією.
Обидва ці семінари дають можливість навчитися практиці дихання, попрацювати з різними блоками (напругою) в тілі, пригніченими почуттями і зцілити душевні травми. Ми вважаємо, що ці семінари доповнюють один одного, дають різний досвід роботи з собою в процесі дихання.
Але якщо проблема учасника стосується відносин, то ми рекомендуємо пройти Тантричне дихання, особливий авторський семінар майстра Гьян, на який ми можемо запросити людину тільки після «Вільного дихання», оскільки робота з відносинами вимагає навички усвідомлення себе і деякого психологічного опрацювання дитячо-батьківських відносин і пренатальних травм.
Ми не женемося за кількістю людей, не рекламуємо себе тільки тому, що твердо віримо: до нас приходять ті, кому дійсно потрібно, хто готовий працювати глибоко і чесно.
Тож чекаємо на вас!
ЗАПИШІТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦІЮ ПСИХОЛОГА
Трансперсональний психолог, 20 років досвіду, член International Breathwork Foundation, сертифікований фасилітатор Grof Transpersonal Training.
Дивіться також
Чому розумні теорії не допоможуть нашим бідам, і що таке усвідомлення
Як холотропне дихання допоможе Вам змінити своє життя. Унікальний спосіб самопізнання та трансформації за методикою С. Грофа.
Про те, як важливо відчувати та переживати новий досвід на практиці. Виконання вправ, завдань, медитація — шлях до глибокого зцілення та справжнього пізнання.