«Аспирин» от страха

Евгения Сербинова 28 июля 2020

Спящий лев Многим людям страшно осознавать о себе что-то неожиданное, которое выглядит разрушительным, манипулятивным, жестоким или зазорным. Мы ненавидим наталкиваться на подобное в других людях, нам не хочется, чтобы такое знали о нас.

Это вполне естественная реакция, но как себе помочь?

Учиться доверять своей честности. Нам кажется, что если я признаю, что, например, манипулирую в отношениях, то потом я так и останусь с этим на всю оставшуюся жизнь.

Страх # 1 — узнать, что я плохой: «Кому такое надо» Ответ: нет людей без недостатков и пороков (только вампиры не имеют теней). Если Вам удалось познать в себе что-то неприятное, значит, Вы готовы и способны изменить это. Ну супер!

Страх # 2 — беспомощность: «А что с этим можно сделать?!» Ответ: порой достаточно просто осознать, чтобы уже начались изменения. Если я честно вижу свои манипулятивные стратегии или разрушительные мотивы, я вовремя узнаю их проявления в себе и не позволю им портить мне жизнь и отношения. Как научиться поступать иначе, чем так, как делал всю жизнь — чуть длиннее разговор, однако, для начала будет достаточно припомнить знакомую реакцию и спросить себя: а чего я на самом деле хочу?

Кроме того, мы боимся «потерять себя», когда-то это называлось «потерять лицо» — почувствовать что-то в себе, что противоречит моему представлению о себе, моему образу себя.

Страх # 3 — если я изменюсь — не узнаю, как жить, потому что это уже буду НЕ Я. Ответ: я сам — больше, чем все мои представления о себе. С изменениями я открою в себе и новые возможности, и новые знания.

Есть книги, которые когда-то спасли, протянули руку помощи, зажгли теплый огонек в темном окошке депрессии и вновь открыли мир. Книги-мостики, книги-сенбернары, книги-ключи.

Максвелл Мольц, пластический хирург, написал неожиданное психологическое исследование темы «образа себя» на базе наблюдений за своими пациентами. Книга «Я — это я, или как стать счастливым» несмотря на чисто рыночное название дает исчерпывающее понимание того, насколько важно осознавать внутренний образ себя и то, как этот образ влияет на нашу жизнь, чтобы по крайней мере не страдать из-за него, а иметь возможность творчески взаимодействовать с различными вызовами. После каждого раздела автор предлагает несколько легких задач для самостоятельной работы, поэтому читатель может лично проверить правдивость утверждений и эффективность методов работы.

Мы можем научиться менять образ себя, если необходимо, а для этого следует отважно и мужественно смотреть в глаза своей «тени», которая составляет лишь часть нашей личности и обычно охотно укрощается в пользу обновлению и мудрости.

Не бойтесь своих осознаний: драконы там небольшие, а сокровища — настоящие.

ЗАПИШИТЕСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ ПСИХОЛОГА