Таблетка від страху

Євгенія Сербінова 28 липня 2020

Сплячий левБагато хто лякається потаємним закуточкам своєї особистості, які здаються руйнівним, маніпулятивними, жорстокими чи непорядними. Ми ненавидимо знаходити подібне в інших людях, й, безумовно, нам не хочеться, щоб подібне знали про нас.

Це цілком нормальна реакція, але як собі допомогти?

Навчіться покладатися на свою чесність. Ми вважаємо, що, якщо я визнаю, наприклад, що я виступаю маніпулятором у відносинах, то потім я таким і залишуся решту життя.

Перший страх — усвідомити, що я поганий: «Кому я такий треба.» Не існує ідеальних людей без недоліків та вад (лише вампіри не мають тіні). Якщо Ви врешті-решт усвідомили про себе щось неприємне, то Ви готові та здатні покінчити з цим. Чудово!

Другий страх — безпорадність: «Що я з цим можу вдіяти?!». Іноді достатньо лише усвідомити, щоб запустилася програма змін. Якщо мої нищівні мотиви або маніпулятивні стратегії псують моє життя, тоді я своєчасно впізнаю їхні прояви в собі і руйную їх раз і назавжди. Як навчитися іншій поведінці, ніж та, яка була протягом усього життя — трохи довша розмова, проте, спочатку вистачить пригальмувати знайому реакцію і запитати себе: а що мені насправді потрібно, що я щиро хочу?

Крім того, ми вкрай боїмося «втратити себе», попервах це звучало, як «втратити обличчя» — відчути щось в собі таке, що не співпадає з моїм уявленням про себе.

Третій страх стосується змін. Якщо моя особистість зазнає змін, то й гадки не матиму, як жити, тому що це вже буду не Я. Втім, я сам — могутніший за всі мої уявлення про себе. Зміни допоможуть мені відкрити в собі й нові здатності, й нові уміння.

Є книги-місточки, які колись врятували мене від депресії та вказали шлях у новий, кращий світ.

Максвел Мольц, пластичний хірург, написав книгу на цікаву тему «образ себе» на базі пильних спостережень за своїми пацієнтами. Книга «Я — це я, або як стати щасливим», не дивлячись на суто ринкову назву, змістовно пояснює, наскільки важливо усвідомлювати свій внутрішній образ й слідкувати, як він впливає на наше життя, щоб потім не відчувати себе ніяково через нього, а, навпаки, творчо взаємодіяти з усілякими викликами долі. Після кожного розділу читачеві пропонується самостійно виконати кілька легких завдань, щоб перевірити достовірність тверджень та ефективність даних методів роботи.

Нам варто навчитися змінювати свій образ, у разі необхідності, а для цього важливо мужньо протистояти своїй «тіні», яка є лише незначною частиною нашої особистості і, зазвичай, залюбки піддається тренуванню на користь оновленню та кмітливості.

Не цурайтеся своїх усвідомлень: там дракони невеликі, проте скарби — справжні.

Психолог Київ Євгенія Сербінова
Автор статті: Євгенія Сербінова

Трансперсональний психолог, 19 років досвіду, член International Breathwork Foundation, сертифікований фасилітатор Grof Transpersonal Training.

Дивіться також

Повернутися у Блог