Что такое холотропное дыхание? История, техника, цели практики

Картинка - Спираль жизниЕсли подумать: ведь мы живем на безумной скорости — успеваем, отвечаем, контактируем, реагируем, улыбаемся и машем. Видео- и аудио-поток информации улавливает наше внимание иногда против нашего желания, отвлекая от мыслей, от чувств, от собеседника и от себя.

Мы стараемся быть адекватными и вежливыми, прилагаем усилия, расслаиваем внимание еще сильней, чтобы ничего не упустить. И упускаем — себя, свои идеи, свои силы.

Мы рассыпаемся, будто пазл, хоть и помним, что все эти мелкие детали имеют отношение к одному важному общему целому. Но нам некогда его собрать, и мы не знаем, за что хвататься. Холотропное дыхание — вот что поможет решить ваши проблемы.

Зачем нужны практики холотропного дыхания в Киеве

Медитация помогает успокоить мысли. Йога гармонизирует тело. Психотерапия — чтобы разобраться с чувствами. Как успеть все? Как навести порядок в мыслях, чувствах и теле?

Холотропное дыхание делает все сразу. Холотропный подход — это быстро. В процесс холотропного дыхания вовлечены и тело, и чувства, и мысли. Этот метод включает в себя интенсивное дыхание, работу с телом, беседу, арт-терапию.

Интенсивное дыхание сразу дает человеку возможность прожить самое актуальное, самое важное всем телом, всеми чувствами, и отвлечься не получится.

В холотропном дыхании нет мастера, учителя или гуру, только команда тех, кто заботится о комфорте и помогает дышащим в процессе. Холотропный подход отличается от многих терапевтических методов тем, что работает через усиление симптома. Напряжение в теле, выражение чувств, движение могут быть сознательно усилены, и лишь тогда ведут к самому главному переживанию и осознанию. Ведущие холотропного дыхания обучены следовать за клиентом, доверять его внутреннему интуитивному процессу исцеления. Мы не пытаемся убрать ощущение или чувство, но наоборот — предлагаем побыть в нем, уделить внимание и время своей грусти или одиночеству, страху или нежности, дать себе возможность просто быть со всем, что в нас есть. Это и есть одна из тропинок, ведущих к себе — найти время и место, чтобы чувствовать и проживать весь свой опыт. Это начало принятия.

Поддержка в процессе холотропного дыхания — это присутствие, это готовность быть рядом, когда горько или когда прекрасно, когда больно или приятно. Это также принятие со стороны, когда любой процесс важен, поддерживается с уважением и доверием. Это практика холотропного дыхания — мы даем возможность человеку прийти к целостности через уважение и понимание своего опыта — к согласию с собой во всех проявлениях.

Необычная интенсивность переживаний дарит опыт доверия к своим чувствам и уважения к своему внутреннему миру. Холотропные процессы легко запускают переживание своего рождения (перинатальный слой опыта), яркие воспоминания из детства (биографический слой) и иногда ни с чем не сравнимые космические и религиозные переживания о жизни и смерти (трансперсональный опыт). Все они оказываются объединены одной общей темой, как нить, пронизывающей все уровни опыта личности. Это дает невероятное уважение к собственному жизненному пути, видение смысла своей жизни — не надуманного, не теоретического, но интуитивно осознанного.

В век виртуальности такой глубокий и живой опыт познания себя делает процесс холотропного дыхания особенно ценным.

Когда в конце работы мы слушаем рассказ о процессе, никто не комментирует, не интерпретирует и не оценивает никоим образом, но лишь внимательно всем сердцем воспринимает истории, пережитые в процессе другим человеком. И это укрепляет и завершает для всех основной подход холотропного дыхания: уважительное внимание и доверие к опыту души человека приводит его к миру с самим собой, чувству гармонии и осознанию собственного я. Приводит к целостности.

Как записаться на практики холотропного дыхания в Киеве

Центр психологии самосознания, который находится в Оболонском районе столицы, приглашает всех желающих на практики холотропного дыхания в Киеве. Записаться на прием можно по телефону +380 (67) 466-33-22, карту проезда в наш Центр вы найдете в разделе «Контакты».