Як визначити, чи не є Ви ехоїстом (протилежність нарциса)
Якщо ви бодай раз у житті натрапляли на нарциса, то знаєте, що його доволі легко розпізнати. Це ті, хто має неймовірні уявлення про себе і свої здібності і не має співчуття до інших. Вони відчувають себе особливими, а всі навколо повинні їх обожнювати. Вони залицяються до вас і очаровують — а потім кидають вас, коли ви не віддзеркалюєте їхню велич. Вони ненавидять тих, хто вважає їх звичайними — і їм нестерпно, якби стало очевидним створене ними фальшиве «я».
Так, нелегко бути поруч із нарцисом. А як щодо його протилежності? Того, хто уникає бути в центрі уваги і вважає за краще залишатися в тіні, обслуговуючи, а не отримуючи? Протилежна полярність нарцисизму була описана як ехоїзм. Але наскільки легко виявити ехоїста? Напевно, непросто, коли вони щосили намагаються ховатися від загальної уваги.
Ехоїзм не є психіатричним діагнозом, тоді як нарцисичний розлад особистості включено до посібника психіатра DSM-5. Утім, ехоїзм нещодавно став популярним терміном після дослідження психолога Крейга Малкіна, який в 2016 році написав книгу «Переосмислюючи нарцисизм». Концепція нарцисизму походить від грецького міфу, в якому Нарцис закохався у власне відображення. У тому ж міфі Ехо, лісова німфа, покарана позбавленням голосу, і відтак змушена повторювати слова інших (відгукуючись луною), закохується у Нарциса, але не взаємно (як це часто буває у стосунках з нарцисом). Малкін розробив концепцію ехоїста як особистості, яка позбавлена голосу та існує лише для того, щоб повторювати за кимось.
Деякі якості, риси і поведінка ехоїста…
- Страх бути особливим або яким-небудь чином виділитися (що протилежно нарцисизму). Якщо нарцис знаходиться в центрі уваги, то ехоїст ховається в тіні або скеровує фокус загальної уваги, щоб яскравіше освітлювати нарциса.
- Зосередження уваги на потребах інших, а не на задоволенні власних. Це може означати відмову від власного голосу, щоб людина, яку ви любите, могла висловлювати свої думки — та її слова стали вашими.
- Ви ставите стосунки вище за себе і жертвуєте собою, щоб їх зберегти. Коротше кажучи, ви втрачаєте себе заради інших.
- Ви, ймовірно, більш чутливі та співчуваєте частіше, ніж інші — можливо, через те, що в дитинстві вам доводилося догоджати батькам. Але ви засвоїли, що ваш дар співчуття треба спрямовувати на турботу про інших, а не про себе.
- Ви не будете просити про допомогу, оскільки вважаєте, що вам її не нададуть. Якщо нарциси — ваші головні партнери, можливо, ви привчили себе не мати потреб. Бо набагато гірше мати бажання і не задовольнити його, ніж взагалі не мати потреб.
- У дитинстві вам говорили «знати своє місце», «не переступати меж», і в дорослому віці ви все ще сприймаєте це буквально.
- Ненависть до компліментів. Чути їх — болісно для вас, бо ви не знаєте, що з ними робити.
- У вас немає власної думки щодо різних речей, і ви не любите, коли вас запитують про ваші уподобання.
- Ви не хочете напружувати собою інших. Ви переконані, що раптом ви почнете щось хотіти, то можете втратити людину, з якою ви у стосунках.
- Ви не відчуваєте себе вправі отримувати задоволення, навіть сексуальне, і, можливо, відчуваєте труднощі з вираженням своїх бажань у ліжку.
- Якщо у стосунках щось піде не так, ви відразу ж звинувачуєте себе (натомість нарцис, ймовірно, звинуватить вас).
Модель поведінки ехоїста могла бути захисною стратегією в дитинстві, де ви відмовилися від власного голосу, щоб вижити. Один або обидва ваші батьки могли вимагати, щоб вас було видно, але не чути — і це могло сформувати вашу особистість. Проте, якщо ви не щасливі, нескінченно повторюючи слова і схвалюючи думку інших людей, то терапія може стати способом віднайти власний голос. Перебувати в нетоксичних стосунках, коли ваші думки вислуховують і враховують, може здатися вам чимось незвичайним і незручним. Але згодом ви матимете власну думку і манеру поведінки.
Якщо вам потрібна професійна підтримка, щоб вийти зі своєї оболонки та знайти свій голос, тоді зв’яжіться з нами.
Ви можете записатися на очну або дистанційну консультацію психолога в Києві, натиснувши на кнопку нижче.
ЗАПИШІТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦІЮ ПСИХОЛОГА
З двадцятилітньою кар’єрою в друку та в онлайн-публікаціях, з магістратурою в креативному письмі, Карен Демпсі працювала журналістом, редактором та копірайтером, а також керувала великими редакторськими командами. Вона кваліфікований, акредитований та практикуючий психотерапевт зі ступенем магістра в трансперсональному інтегративному консультуванні та психотерапії.
Опубліковано з дозволу The Awareness Centre.
Оригінал статті англійською (the original article in English): theawarenesscentre.com
Переклад: Федотичева Єлізавета.
Дивіться також
Коріння самосаботуючої поведінки може сягати глибоко, але є багато способів піймати свого ворога і навчитися перестати кривдити себе
