Як я можу визначити, чи маю ПТСР?

Карен Демпсі 16 лютого 2023

ПТСР у себеЯкщо ви питаєте себе, чи є у вас посттравматичний стресовий розлад (ПТСР), то цілком імовірно, що ви пережили або стали свідком травматичної події — чи низки подій, — що змусили вас побоюватися за своє виживання.

Переживання травми може бути суб’єктивним: те, що є абсолютно пригнічуючим для однієї людини, може бути не настільки болісним для іншої. Не всі сильні стресові переживання призводять до посттравматичного стресового розладу. За оцінками, приблизно у третини людей після травматичного досвіду може розвинутись посттравматичний стресовий розлад, але для того, щоб виявилися симптоми цього розладу, можуть знадобитися місяці й навіть роки. Деякі люди навіть не знають, що мають ПТСР. Після травматичної події життя може значно змінитися, і іноді це може здатися «новою нормою», до якої їм доводиться пристосовуватися, замість того, щоб усвідомити, що вони можуть мати розлад.

Якщо вас турбують екстремальні думки, перепади настрою та надмірні реакції — особливо якщо ви постійно переживаєте стресові події в моменти бадьорості або в кошмарах — то вам буде корисно знати про симптоми, пов’язані з посттравматичним стресовим розладом. Для діагностики розладів психіатри використовують критерії, викладені у посібнику DSM-5 (Діагностичний та статистичний довідник з психічних розладів).

Критерії, що використовуються для діагностики ПТСР:

1. Вплив

Ви зазнали впливу події, яка призвела до фактичної смерті або загрози смерті, серйозної травми або сексуального насильства, такими способами:

2. Повторне переживання

Ви продовжуєте переживати подію, що травмує, хоча б одним з таких способів:

3. Уникнення

Ви можете виявити, що намагаєтеся уникати нагадувань про подію, що травмує:

4. Негативні зміни у думках та настрої

Ви можете зазнавати негативних змін у думках та настрої, які виникли або посилилися після травмуючої події. Ці зміни можуть виявлятися так:

5. Порушення

Наступні симптоми типово і часто асоціюються з ПТСР і можуть бути сильними запобіжними ознаками розладу. Зауважте, якщо ці симптоми з’явилися або посилилися після пережитої травматичної події:

Діагностика ПТСР

Щоб вам поставили діагноз ПТСР, ви повинні відчувати хоча б один симптом з усіх перерахованих вище категорій. Симптоми повинні тривати понад місяць, приносити вам значні страждання та сильно втручатися у різні сфери вашого життя. Крім того, симптоми повинні бути ніяк не пов’язані з іншими медичними станами чи ситуаціями.

Якщо ви розпізнаєте у себе симптоми ПТСР

Діагноз посттравматичного стресового розладу може поставити лише психіатр. Тому, якщо ваші побоювання наростають, насамперед зверніться до свого лікаря, який зможе направити вас на психіатричну діагностику та лікування, якщо це необхідно.

Терапевтичні методи лікування ПТСР включають EMDR (яка допомагає керувати тим, як ваші спогади зберігаються в мозку, і тим самим полегшує симптоми) та психотерапію (яка може допомогти вам працювати над причинами вашого дистресу, краще усвідомлювати свої тригери та визначати способи відчувати себе безпечніше у світі).

Якщо ви бажаєте отримати допомогу в боротьбі зі своїми симптомами посттравматичного стресу, а також хочете знайти спосіб менше відчувати себе в «лещатах» свого минулого травматичного досвіду, зв’яжіться з нами сьогодні.

Ви можете записатися на очну або дистанційну консультацію психолога в Києві, натиснувши на кнопку нижче.


ЗАПИШІТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦІЮ ПСИХОЛОГА


Автор статті: Карен Демпсі

З двадцятилітньою кар’єрою в друку та в онлайн-публікаціях, з магістратурою в креативному письмі, Карен Демпсі працювала журналістом, редактором та копірайтером, а також керувала великими редакторськими командами. Вона кваліфікований, акредитований та практикуючий психотерапевт зі ступенем магістра в трансперсональному інтегративному консультуванні та психотерапії.

Опубліковано з дозволу The Awareness Centre.
Оригінал статті англійською (the original article in English): theawarenesscentre.com

Дивіться також

Повернутися у Блог