«Аспірин» від страху

Євгенія Сербінова 28 липня 2020

Багатьом людям страшно усвідомлювати про себе щось несподіване, що виглядає руйнівним, маніпулятивним, жорстоким чи соромним. Ми ненавидимо наштовхуватися на подібне в інших людях, нам не хочеться, щоб таке знали про нас.

Це цілком природня реакція, але як собі допомогти?

Вчитися довіряти своїй чесності. Нам здається: якщо я визнаю, що, наприклад, маніпулюю у взаєминах, то потім я так і залишуся з цим решту життя.

Страх # 1- дізнатися, що я поганий: «Кому-таке-треба.» Відповідь: немає людей без недоліків та вад (тіні не мають лише вампіри) Якщо Вам вдалося усвідомити про себе щось неприємне, значить, Ви готові та здатні змінити це. Ну супер!

 Страх # 2- безпорадність: «А-що-з-цим-можна-зробити?!» Відповідь: часом досить усвідомити, щоб уже почалися зміни. Якщо я чесно бачу свої маніпулятивні стратегії або руйнівні мотиви, я вчасно впізнаю їхні прояви в собі і не дозволяю їм псувати мені життя і стосунки. Як навчитися чинити інакше, ніж так, як робив ціле життя — трохи довша розмова, проте, спочаткувистачить пригальмувати знайому реакцію і спитати себе: а чого я насправді хочу?

 Крім того, ми боїмося «втратити себе», колись це називалося «втратити обличчя» — відчути щось в собі, що протирічить моєму уявленню про себе, моєму образу себе.

 Страх # 3: якщо я змінюся — не знатиму, як жити, бо це вже буду НЕ Я. Відповідь: я сам — більший, ніж всі мої уявлення про себе. Зі змінами відкрию в собі і нові можливості, і нові знання.

Є книги, які колись врятували, простягнули руку допомоги, засвітили теплий вогник в темному віконці депресії та знову відкрили світ. Книги-місточки, книги-сенбернари, книги-ключі.

Максвел Мольц, пластичний хірург, написав несподіване психологічне дослідження теми «образ себе» на базі спостережень за своїми пацієнтами. Книжка «Я — це я, або як стати щасливим» попри суто ринкову назву дає вичерпне розуміння того, наскільки важливо усвідомлювати внутрішній образ себе і те, як цей образ впливає на наше життя, щоб принаймні не страждати через нього, а мати змогу творчо взаємодіяти з різними викликами. Після кожного розділу автор пропонує кілька легких завдань для самостійного опрацювання, тож читач може особисто перевірити правдивість тверджень та ефективність методів роботи.

 Ми можемо навчитися змінювати образ себе, якщо необхідно, а для цього важливо відважно та мужньо дивитися у вічі своїй «тіні», яка складає лише частину нашої особистості і зазвичай залюбки приборкується на користь оновленню та мудрості.

 Не бійтеся своїх усвідомлень: дракони там невеликі, а скарби — справжні.