Як заново розпалити бажання у довготривалих стосунках
Бажання, мабуть, є головним фактором, що відрізняє ваші інтимні стосунки від дружніх. Цілком можливо, що саме бажання звело вас разом, але чи живе воно досі? Ви все ще жадаєте свого партнера так само, як і в ті романтичні перші дні? Чи те початкове полум’я вже згасло?
Жадати когось — це стан душі — хотіти, пристрасно бажати когось, і мета — задовольнити це бажання. Погляд на щось або когось, до кого вас вабить, може викликати бажання і збудження, особливо на початкових стадіях. На початку сексуальних стосунків — у так званий період медового місяця, сексуальна любов і пристрасть йдуть пліч-о-пліч. Знайомство один з одним може збуджувати як в сексуальному, так і в емоційному плані, оскільки бажання у цей час горить яскраво.
Коли ви краще пізнаєте один одного, ви починаєте розуміти, чого ви обидва хочете, і що вас задовольняє. У міру розвитку стосунків буде будуватися і близькість, яка призведе до виникнення більш глибокого зв’язку. Тут зароджується емоційна довіра та безпека, які призведуть до розвитку міцного зв’язку. Якщо цього не станеться, і стосунки не підуть далі того початкового періоду, який продиктований лише бажанням, то союз, імовірно, закінчиться із завершенням періоду медового місяця.
Якщо ви залишаєтеся разом і стосунки стають довгостроковими — з роками бажання може слабшати. Стрес на роботі або необхідність жонглювати кар’єрою та сім’єю можуть створити напругу у стосунках. Можливо, ви вже не дбаєте про свою зовнішність, як раніше, або ж не прагнете потішити свого партнера. Можливо, вам стало нудно один з одним, або ви не знаходите часу, щоб вислухати й зрозуміти партнера.
Бажання може згаснути з багатьох причин, але є також багато способів відродити його в довгострокових стосунках. Ось наші поради:
Приділіть «час собі» і «час нам». Часто люди у стосунках можуть шукати зовнішні відносини з друзями: їздити з ними у відпустки, обідати поза домом, щоб повеселитися, посміятися та відключитися. Це не означає, що стосунки відходять на другий план. Для того, щоб стосунки продовжувалися, важливо, щоб люди мали час на самоті — аби рости, дбати про особисті інтереси, відчувати себе задоволеними. Але не менш важливо виділити трохи особистого часу і для ваших інтимних стосунків аби запропонувати партнерові ваші турботу та увагу.
Торкайтеся один одного. Не обов’язково з сексуальним підтекстом, але дотики — поцілунки і обійми дуже важливі для підтримки міцних стосунків.
Будьте присутні. Коли ви проводите час зі своїм партнером — будьте направду поруч. Не зазирайте одним оком в телевізор або у екран смартфона під час спілкування зі своїм партнером. Створювати зв’язок — значить бути поруч один з одним. Зміцнення стосунків — це усвідомлення того, що інша людина знаходиться близько емоційно.
Добре виглядайте. Подбайте про свою зовнішність. Гарний зовнішній вигляд підтримує бажання.
Балуйте один одного. Пригадайте, що подобається партнеру — приймати ванну разом, робити масаж, весело проводити вечір — і виділіть для цього час.
Спіть. Стрес через догляд за дітьми та роботою викликає втому й бажання зникає. Знайдіть час, щоб розслабитися та поспати, аби у вас було більше часу для себе та свого партнера.
Влаштовуйте вечори побачень. Не варто недооцінювати важливість якісно проведеного часу разом для відродження бажання і зв’язку. Відвідайте свій улюблений ресторан, поїдьте кудись на вихідні, зробіть щось веселе разом. Зробіть цей час особливим один для одного.
Спілкуйтеся. Знайдіть час, щоб поговорити один з одним — і обов’язково слухайте! Бути почутим і зрозумілим — часто є найважливішим кроком до пробудження бажання. Спілкування підтримує ваш інтимний та сексуальний зв’язок.
Якщо потрібно, ми можемо допомогти Вам у вирішенні подібних проблем на наших «Сімейних консультаціях».
ЗАПИШІТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦІЮ ПСИХОЛОГА
Мікаела Маккарті (Michaela McCarthy) — керуючий директор Центру усвідомлення (The Awareness Centre), Великобританія, Лондон. Вона є кваліфікованим консультантом, психотерапевтом, психосексуальним терапевтом і терапевтом із стосунків, спеціалістом із залежностей з більше ніж 20-річним досвідом.
Опубліковано з дозволу The Awareness Centre.
Оригінал статті англійською (the original article in English): theawarenesscentre.com
Дивіться також
Як вийти із циклу болісних переживань, що постійно повторюються протягом життя. Як розірвати зачароване коло.
Як стосунки батьків впливають на долю їхніх дітей, і що з цим можна зробити. Навіщо знати історію своєї сім'ї.
Про газлайтинг, газлайтерів у Вашому житті та як із цим бути.