Що таке холотропне дихання? Історія, техніка, мета практики

Картинка - Спіраль життяЯкщо подумати: адже ми живемо на скаженій швидкості — встигаємо, відповідаємо, контактуємо, всміхаємося й махаємо. Відео- та аудіо-потік інформації захоплює нашу увагу інколи всупереч нашому бажанню, відволікаючи від думок, від почуттів, від співрозмовника і від себе.

Ми намагаємося бути адекватними й ввічливими, прикладаємо зусилля, розшаровуємо нашу увагу ще сильніше, щоб нічого не впустити. І впускаємо — себе, свої ідеї, свої сили.
Ми розсипаємося, наче пазл, хоч і пам’ятаємо, що всі ці дрібні деталі мають відношення до одного важливо цілого. Проте нам ніколи його збирати, і ми не знаємо, за що хапатися. Холотропне дихання — ось що допоможе вирішити ваші проблеми.

Навіщо потрібні практики холотропного дихання в Києві

Медитація допомагає заспокоїти думки. Йога гармонізує тіло. Психотерапія — щоб розібратися з почуттями. Як встигнути все? Як навести лад у думках, почуттях і тілі?

Холотропне дихання робить все одразу. Холотропний підхід — це швидко. У процес холотропного дихання залучені і тіло, і почуття, і думки. Цей метод складається з інтенсивного дихання, роботи з тілом, бесіди, арт-терапії.

Інтенсивне дихання одразу дає людині можливість прожити найактуальніше, найважливіше усім тілом, усіма почуттями, і відволіктися не вийде.

В холотропному диханні немає майстра, вчителя чи гуру — лише команда тих, хто піклується про комфорт і допомагає дихаючим у процесі. Холотропний підхід відрізняється від багатьох терапевтичних методів тим, що працює через посилення симптому. Напруга в тілі, вираження почуттів, рух можуть бути свідомо підсилені, і лише тоді ведуть до найголовнішого переживання й усвідомлення.

Ведучі холотропного дихання навчені слідувати за клієнтом, довіряти його внутрішньому інтуітивному процесу зцілення. Ми не намагаємося прибрати відчуття або почуття, навпаки — пропонуємо побути в ньому, приділити увагу і час своєму суму або самотності, страху чи ніжності, дати собі можливість просто побути з усім, що в нас є. Це і є одна зі стежок, що ведуть до себе — знайти час та місце, щоб відчути та пережити увесь свій досвід. Це початок прийняття.

Підтримка в процесі холотропного дихання — це присутність, це готовність бути поряд, коли гірко і коли чудово, коли боляче і коли приємно. Це також прийняття зі сторони, коли будь-який процес важливий, підтримується з повагою та довірою. Це практика холотропного дихання — ми даємо можливість людині прийти до цілісності через повагу та розуміння свого досвіду — до згоди з собою в усіх проявах.

Незвична інтенсивність переживань дарує досвід довіри до своїх почуттів і поваги до свого внутрішнього світу. Холотропні процеси легко запускають переживання свого народження (перинатальний прошарок досвіду), яскраві спогади з дитинства (біографічний досвід), а часом ні з чим не зрівняні космічні й релігійні переживання про життя і смерть (трансперсональний досвід). Усі вони виявляються об’єднаними однією спільною темою, яка, як нитка, пронизує всі рівні досвіду особистості. Це дає неймовірну повагу до власного життєвого шляху, бачення сенсу свого життя — не надуманого, не теоретичного, проте інтуітивно усвідомленого.

В добу віртуальності такий глибокий і живий досвід пізнання себе робить процес холотропного дихання особливо цінним.

Коли наприкінці роботи ми слухаємо розповідь про процес, ніхто не коментує, не інтерпретує і ніяк не оцінює, проте лиш уважно всім серцем сприймає історії, пережиті іншою людиною. І це укріплює й завершує для всіх основний підхід холотропного дихання: поважна увага й довіра до досвіду душі людини приводить її до миру з самою собою, до почуття гармонії й усвідомлення власного я. Приводить до цілісності.

Як записатися на практику холотропного дихання в Києві

Цент психології самоусвідомлення, який знаходиться в Оболонському районі столиці, запрошує усіх бажаючих на практику холотропного дихання в Києві. Записатися на прийом можна по телефону +380 (67) 466-33-22, карту проїзду в наш Центр ви знайдете в розділі «Контакти».